【実録】子供5人栄養士ママのお弁当1週間レシピ大公開

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今日は毎朝の困りごと、、

 

「お弁当！！」

 

毎朝、パパと幼稚園の娘さんのお弁当を作る、じゅんこママの1週間のお弁当レシピ教えてもらいました！

 

じゅんこママはやりくり上手なうえに、アレンジも上手！！

 

簡単だけど、美味しくて栄養満点なレシピがSNSで大人気なんです！

 

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じゅんこママ

福島県在住

栄養士

1歳、3歳、5歳、7歳、9歳5人のママ

毎朝パパと娘のお弁当を作る

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1週間分のお買い物

コープの宅配を使って、1週間分まとめて購入しています。

 

できるだけ、これで1週間の食材になります。

 

お弁当レシピ1週間

月曜日

□ごはん
□豚肉の塩麹焼き
□小松菜と油揚げの炒め物
□笹かまと卵の炒め物
□しそまき

 

火曜日

□ごはん
□エビフライとマグロカツ
□卵焼き
□しいたけバター醤油
□しそまき
□ブロッコリーとミニトマト

水曜日

□ごはん
□豚肉としいたけのオイスター炒め
□ミックスベジの卵とじ
□ひじき煮
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いつも買ってる芽ひじきじゃなくて長ひじきを買ってみました。

木曜日

□ごはん
□肉豆腐
□ウインナー
□卵焼き
□ひじき煮
□トマトマリネ
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卵焼き作ったの忘れて最後に無理矢理ねじ込みました。
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金曜日

□混ぜご飯おにぎり
□肉団子甘酢あん
□オムレツ
□小松菜のごま和え
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混ぜご飯の具は、ひじき煮と昨日の夜の蓮根きんぴら。

それを少しハサミでカットして白いごはんとまぜまぜしました。