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【教えて先生】産後骨盤矯正は必要ですか?福島県郡山市 ル・リアン郡山整体院 現役ママ院長が教えます。

 
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今日の困ったは、産後のママのケアついて。

 

産後って、慣れない育児と体力が回復してない自分の体。。

 

本当に、大変だったなってことしか覚えていません。。

 

今日はそんな産後ママの困ったを、整体師で自身も2児のママ、ル・リアン郡山整体院、院長 むつみ先生に聞いてきました。

ル・リアン郡山整体院、院長 むつみ先生

2児のママ

産後のママの気持ちに寄り添う施術が

大人気!

今日は産後のママのケアについてお話ししますね!

むつみ先生

 



産後のママの体

産後は出産の影響が体に残っています。

 

体は徐々に回復していきますが、慣れない育児で疲れている時期でもあるので、まずは体調や生活を整えることが優先です。

 

産後1ヶ月は無理せず、まずは赤ちゃんとの生活に慣れることを1番に考えてください。

 

産後の体は自然と元に戻っていきます。

 

そこに1番必要なのは休養です。

 

この時期に無理をすると、産後の回復も遅くなり、いろんなところに影響がでてきます。

 

骨盤も自然と戻っていきます。

 

産後は骨盤矯正通わないとダメですか?

よく、産後は骨盤が開いているから、産後半年までに骨盤矯正に通いましょう。。

 

なんてことも聞きますね、、

 

半年過ぎると戻らなくなる、、とか言われると焦ってしまいます。。

 

しかし、、実際、産後は育児に精一杯で、自分の体について考える余裕がなく、気付いたら1年経ってた、、って方は多いのではないでしょうか?

 

むつみ先生、産後は骨盤矯正行かないとダメなんですか?

えみママ

 

私は、骨盤矯正は絶対必要とは考えていないんです。ゆっくり筋肉を元の状態に回復させ、無理なくゆっくり過ごすことが大切です。

むつみ先生

 

そうなんですね、産後すぐじゃないと骨盤が戻らない、、なんて聞いたので行かなきゃ行けないのかと焦ってました。

えみママ

 

余裕が少しでてきたら、私たちプロに任せるってのもありですよ。当院にも産後のママがいらっしゃいます。その時は無理なくストレッチを行いながら、辛い箇所をほぐしていきます。

むつみ先生

 

そうですね、焦らないことが1番ですね。むつみ先生は産後の体と心を知っててくれるから、安心です

えみママ

 

骨盤回しストレッチ教えてもらいました!

産後のケア、何を行えばいいですか?

えみママ

 

まずは簡単にできる、骨盤回しストレッチがおすすめですよ!フラフープの要領で腰を回すだけの簡単ストレッチです。骨盤が歪んでいると腰がスムーズに回らないので、骨盤が歪んでいるかのチェックにもなります。腰痛防止にも効果的ですよ。

むつみ先生

 

なるほど、、フラフープですね、それなら出来そうです!

えみママ

 

産後は特に腰回りの筋肉が固まってしまうので、ゆっくり行うのが大切です。

むつみ先生

 

両足を肩幅に広げて立ちます。つま先はまっすぐ前に向けて、お尻の穴をぎゅっと締めるのが大切ですよ。視線はまっすぐ前を向き、上半身は固定したまま、時計回りに30回、反対回りに30回を目安に時間があるとき行ってみてください。

むつみ先生

 

なかなか30回連続でやる時間がないんですが、1日に分けて行ってもいいですか?

えみママ

 

もちろんですよ、育児第一、立っているのがしんどいと感じたら、すぐ休憩してください。隙間時間を利用して、少しでもいいので習慣にしてください。

むつみ先生

 

骨盤回しストレッチ
腰に手を当て、右回し、左回し各30回づつ回す。

お尻を締めて行うのがポイント

腰回りの筋肉をほぐします。

 

とは言え、先生の施術も受けたい

実は、筆者えみママも辛い時に、むつみ先生にお願いしています。

 

いつもオーダーメイド整体60分、辛いところを話して、お任せでお願いしています。

 

毎回、本当に気持ちいいんです!

 

無理にボキボキしたりせず、施術中が気持ちいいのなんのって。

 

いつも、重い荷物を背負ってるのが、なくなった感じです。

 

腰もほぐれて、歩くのが楽になりました。

 

また育児頑張れです!

 

むつみ先生、いつもありがとうございます!育児のこと、体のこと、いろんな話しをしてるとあっという間ですが、リフレッシュさせてもらいました。

えみママ

 

こちらこそ、あろがとうございます、いつでも辛い時は言って下さいね。

むつみ先生

 

郡山市 産後骨盤矯正 まとめ

産後の体に本当に必要なこと

  • 無理せず、ゆっくり自分のペースでストレッチを行い、体を回復させること。
  • 慣れない育児と生活を整える事

ゆっくり安心して産後を過ごせそうですね。

 

本日の先生

伊藤 睦

ル・リアン郡山整体院院長

 自身も2児のママでありながら、整体師、院長として働くワーキングママ。お客様一人一人に寄り添った施術は、沢山の整体院に通ってきたという通な客様からの評価もかなり高く、リピーターの客様でほぼ、予約が埋まるほどのリピート率を誇る。 おすすめは『オーダーメイド整体』なんと60分 3,500円と嬉しい価格設定!その時の症状、お悩みに合わせてオリジナルの組み合わせで施術を受けることができます。さらに、新メニュー腸育コースも大人気です。お子さんも一緒に通う事が可能です。

Le.lien郡山整体院 (ルリアン郡山整体院)

福島県郡山市開成4丁目9-17 あさかビル1F

9:00~22:00 (最終受付要相談)

木曜定休

予約はこちら→024-954-8690

 



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